Downshifting/Entschleunigung zur Burnout Prävention

Was können Sie tun, um einen oder mehrere Gänge herunterzuschalten, um Ihr Leben zu entschleunigen?

Es geht darum, den Stress aus dem Berufsleben herauszunehmen. Zu prüfen, was man wirklich will und braucht. Ist es der hochbezahlte 14-Stunden-Job oder macht eine Stelle mit mehr persönlicher Freiheit mehr Sinn? Bringen tausend Business-Kontakte und ständige Erreichbarkeit etwas oder reichen auch wenige gute Kontakte und ein zuverlässiger Freundeskreis aus? Was brauche ich, um ein glückliches und sinnerfülltes Leben zu führen?

Wir erledigen immer mehr Arbeit in weniger Zeit, bis zur körperlichen und seelischen Erschöpfung. Von dem Geld werden dann teilweise teure Urlaube finanziert, um sich von dem ganzen Stress wieder zu erholen. Aber selbst der Urlaub reicht oft nicht mehr zur Regeneration aus. Ein Teufelskreis, finden immer mehr Menschen, die sich bewusst entscheiden, eine Spitzenposition aufzugeben, um mehr Zeit zu gewinnen.

Zeit ist das eigentliche Luxusgut, das man nicht kaufen kann. Schöne Erinnerungen sind unbezahlbar.

Downshifting ist aber nicht ausschließlich für beruflich erfolgreiche Menschen interessant, sondern auch für Menschen, die aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen kürzer treten müssen und nach neuen Perspektiven suchen.

Zunächst geht es einmal um Selbsterkenntnis, darum sich selbst und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Dafür ist es notwendig, öfter einmal innezuhalten, statt nur von einer Aktivität zur nächsten zu jagen.